Liikuntakeskus Klub1 on viihtyisä, hyvän mielen kuntosali Jyväskylän Kivääritehtaalla
Monipuolisesta liikuntatarjonnastamme löydät juuri sinulle sopivat kuntosali-, ryhmäliikunta- ja Personal Trainer -palvelut, joiden ansiosta treenaaminen on aina yhtä innostavaa ja turvallista. Oli mielessäsi kunnonkohotus tai koviin urheilusuorituksiin pääseminen, kokeneet liikunnan ja urheilun ammattilaiset auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Ajankohtaista
#LIIKUNAUTIKEHITY #LIIKUNTAKESKUSKLUB1
Näin palvelemme pyhäinpäivänä 2.11.! Tervetuloa treenille!
PALAUTUMINEN LOMALLA (...ja sen jälkeen) 🌟
Palautumiseen vaikuttavat uni, sopivasti annosteltu liikunta, ravinto ja stressi. Kesäloma onkin hyvä hetki pysähtyä pohtimaan, palaudutko riittävästi arjessasi. Palautumista tukevia rutiineja on hyvä vahvistaa jo loman aikana, jotta voit jatkaa näiden hyvien tapojen ylläpitämistä helpommin myös loman päätyttyä. ☺️
Tiesitkö, että hyvä fyysinen kunto on merkittävä palautumista edistävä tekijä? Hyvä hengitys- ja verenkiertoelimistön kunto auttaa sietämään kaikenlaista fysiologista stressiä paremmin. 🤔
Kuntoa voi kehittää säännöllisellä aerobisella harjoittelulla. Mukavia harjoitusmuotoja kesällä ovat esimerkiksi kävely, juoksu, pyöräily, uinti ja erilaiset sykettä nostavat ryhmäliikuntatunnit. Sisätiloissa kesäsadekaan ei pääse yllättämään kesken treenin. 😉☔️
Aerobinen harjoittelu parantaa sydämen pumppaustehoa, alentaa verenpainetta, lisää insuliiniherkkyyttä ja parantaa veren sokeri- ja rasva-arvoja. Myös luuston kestävyys ja nivelten toiminta kohentuvat. Parantuneen kestävyyskunnon voi huomata esimerkiksi leposykkeen laskuna ja vähäisempänä hengästymisenä erilaisissa arjen askareissa. 🏃♂️
Myös säännöllinen voimaharjoittelu on tärkeää lihasmassan säilymisen, terveyden ja toimintakyvyn näkökulmasta. Lihasmassa alkaa yleensä vähentyä viimeistään 40. ikävuodesta eteenpäin. 👀
Terveydestään huolehtivan harjoittelijan kannattaakin sisällyttää viikkoonsa sekä lihaskuntoharjoittelua että kestävyysharjoittelua! 🤩
Ota rohkeasti yhteyttä Klub1n valmentajaan, jos kaipaat apua kehosi vahvistamiseen ja parempaan palautumiseen arjessa! 🫶
Vastaa kyselyyn: Miten sinä palaudut lomalla? 🙌
Näin meistä puhutaan
-
Viihtyisä sali jossa monipuolisesti laitteita, ja ystävällinen henkilökunta 😊
Elise Liimatta
24.2.2022 -
Todella ystävällinen henkilökunta ja joustava asiakaspalvelu mm. jäsenyyden tauottamisen kanssa. Loistavat treeniolosuhteet tehdä niin toiminnallista- kuin voimaharjoitteluakin. Ei ole liian täynnä ja tilat on aina siistit. Olen ollut tyytyväinen asiakas jo vuosia.
Jarkko Kilpeläinen
30.5.2023 -
Hyvät puitteet treenaamiseen! Erinomainen palvelu ja ystävällinen henkilökunta.
Teemu Väistö
30.3.2023 -
Tämä on loistava kuntosali koko perheelle!! Kaikki työntekijät ovat erittäin mukavia ja kiinnostuneita sinusta riippumatta siitä, millä kuntotasolla olet, ja heitä johtaa energisin näkemäni henkilö Päivi. Pidän todella siitä, kuinka he antavat minulle vinkkejä ja temppuja saadakseni kaiken irti jokaisesta harjoituksesta. Olen ollut mukana jo jonkin aikaa ja näen jo suuren muutoksen energiatasoissani, kehossani ja mielentilassani, se on hienoa! Tunnen olevani motivoituneempi, vahvempi ja onnellisempi kuin koskaan! Ammattitaito, siisteys ja positiivinen ilmapiiri ovat vertaansa vailla siihen, mitä olen tähän mennessä nähnyt maailmanlaajuisesti! Kiitos Klub1:lle! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 😊
Egon Sebastian Friedmann
16.4.2022 -
Raikas ja hyvin varusteltu sali, jossa on huippu henkilökunta.
Aila Lansimies
16.9.2021