Liikuntakeskus Klub1 on viihtyisä, hyvän mielen kuntosali Jyväskylän Kivääritehtaalla ja Palokassa
Monipuolisesta liikuntatarjonnastamme löydät juuri sinulle sopivat kuntosali-, ryhmäliikunta- ja Personal Trainer -palvelut, joiden ansiosta treenaaminen on aina yhtä innostavaa ja turvallista. Oli mielessäsi kunnonkohotus tai koviin urheilusuorituksiin pääseminen, kokeneet liikunnan ja urheilun ammattilaiset auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi. Liity jäseneksi jo tänään!
Varaa tunnit
Ryhmäliikunta- ja cycling-tunneilla pääset nauttimaan iloisesta treenifiiliksestä
ammattitaitoisten ja innostavien ohjaajiemme seurassa.
Liity Klub1:n jäseneksi
Aloita treenit jo tänään!
Katso ajankohtaiset jäsenyystarjoukset ja liity.
#LIIKUNAUTIKEHITY #LIIKUNTAKESKUSKLUB1
Uusi suosittu laite Kivääritehtaalla! 🔥
Pendulum-kyykkylaite, toiselta nimeltään heilurikyykky!
Tällä laitteella treenaat erinomaisesti etureisiä,takareisiä ja pakaroita!
Videolla PT-Sari näyttää laitteen käyttöön huomioitavia tärkeitä asioita!
Tehokkaita ja vahvistavia treenejä! 💪
#liikunautikehity #liikuntakeskusklub1
Klub1n henksun eväsratsia, osa 2! 🕵🏼♀️🥦🍳🌯
Sanna, mitä tänään eväänä? "Pastaa ja kastiketta, jossa kanaa, papuja ja kasviksia. Koko päivää varten on mukana kaksi lämmintä ruokaa ja välipalana protskujuoma ja banaani🍌"
Onko tällainen tyypillinen eväs? "Hyvin tyypillinen. Työpäivään yhdistyy usein oma treeni tai ryhmäliikuntatunnin ohjaaminen ja lämpimät ruoat varmistaa että energiaa on riittävästi läpi päivän"
Ykkösvinkki arjen ruokailuun? "Valmista iso määrä ruokaa kerralla. Arkiruokailussa tylsä on toimivaa - sama ruoka käy minulle hyvin päivästä toiseen, kun vaihtelee vähän kasviksia, mausteita ja lisukkeita. Kasvikset ruoan sekaan, niin ei tarvitse pohtia tai muistaa niitä erikseen!"
Mikä haastaa arjen ruokailussa? "Oma arki on aika vauhdikasta ja liikkuvaista, niin pitää keskittyä siihen että syö tarpeeksi oikeaa ruokaa. Pitää olla riittävästi proteiinia ja hiilaria, jotta mieli pysyy hyvänä, treeni kehittää ja haba kasvaa! Jos ruoka jää välistä, esim. kiireen vuoksi niin hommat sakkaa hyvin nopeasti!" 🆘
Lempiherkku: "Erilaiset juustot! 🧀 Pulla, salmiakki ja voileipäkakku!"
Hanna, mitä syöt tänään? "Lämmin ruoka: riisiä ja kanakastiketta, jossa on kanaa, sipulia, paprikaa ja kevyt tuorejuustoa. Lisäksi porkkanoita 🥕"
Onko sinulla erikseen välipala mukana? "Tänään on kaksi lämmintä ruokaa, poikkeuksellisesti samaa ruokaa molemmilla! Tarvittaessa välipaloja lisäksi. Välipalana on tyypillisesti aina joku proteiinin lähde (esim. rahkaa) ja hedelmä sekä pähkinöitä."
Onko tämä sulle tyypillinen eväs: "Ei! Syön tosi harvoin riisiä. Yleensä on perunaa tai bataattia tehtynä Air fryerissä."
Heitä muutama ravitsemuksellinen vinkki! "Monipuolisuus! Aina proteiinia ja paljon värejä lautasella on omien aterioiden ravitsemuksellinen perusta! Syksyä kohden maistuu enemmän uunijuurekset ja kesällä puolestaan tuoreet kotimaiset kasvikset. Satokausiajattelua kannattaa hyödyntää!" 🍏🫛
Ykkösvinkki arjen ruokailuun? "Mikä vaan kasvis maistuu hyvältä kun sen pilkkoo, laittaa öljyä, maustaa hyvin ja laittaa uuniin!"
Lempiherkku? "Tupla! Myös tuore ja lämmin korvapuusti!" 🍫
Karo, mitä tänään eväänä? "Lämmin ruoka, jossa kananjauhelihaa, bataattia ja pap
Näin meistä puhutaan
-
Cycling oli hyvä
Leo penttilä
21.11.2021 -
Hyvä ja mukava sali. Hyvä sauna
Janne Immonen
17.10.2021 -
Klub1 on tehnyt sopimuksen korkeakoululiikunnan kanssa, ja kävin sitä kautta ryhmäliikuntatunneilla kesällä. Sain todella hyvän kuvan! Asiakaspalvelijat olivat ystävällisiä, tunnit mukavia ja paikat siistejä. Vaihdan tähän kuntosaliin, kunhan pääsen irti edellisen kuntosalin sopimuksesta.
Malla
24.9.2022 -
Paras sali jykylässä. Monipuolinen, hyvin ilmastoitu, viihtyisä ja tyylikäs miljöö. Siistit pukutilat ja hyvä sauna. Ja ennen kaikkea iloinen ja motivoiva henkilökunta.
Virve Purkunen
27.7.2022 -
Liityin Klubille jo ennen kuin keskus avattiin. Olen ollut tyytyväinen ja jäsenyys jatkuu.
Jyri Ylönen
25.5.2024