Liikuntakeskus Klub1 on viihtyisä, hyvän mielen kuntosali Jyväskylän Kivääritehtaalla

Monipuolisesta liikuntatarjonnastamme löydät juuri sinulle sopivat kuntosali-, ryhmäliikunta- ja Personal Trainer -palvelut, joiden ansiosta treenaaminen on aina yhtä innostavaa ja turvallista. Oli mielessäsi kunnonkohotus tai koviin urheilusuorituksiin pääseminen, kokeneet liikunnan ja urheilun ammattilaiset auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.

varaa-tunnit
Paras hetki aloittaa on NYT!
Liittymistarjous!

Ajankohtaista

Voimaa ja muotoa pakaraan pienryhmä aloittaa 21.11.!
Voimaa ja muotoa pakaraan pienryhmä aloittaa 21.11.!
Kuntosaliharjoittelun aloittelijoiden ryhmä 19.11. alkaen
Kuntosaliharjoittelun aloittelijoiden ryhmä 19.11. alkaen
Pyhäinpäivänä palvelemme klo 10-18
Pyhäinpäivänä palvelemme klo 10-18
Suosittelukampanja on täällä taas!
Suosittelukampanja on täällä taas!

#LIIKUNAUTIKEHITY #LIIKUNTAKESKUSKLUB1

2 weeks ago
Näin palvelemme pyhäinpäivänä 2.11.! Tervetuloa treenille!

Näin palvelemme pyhäinpäivänä 2.11.! Tervetuloa treenille! ... See MoreSee Less

4 months ago
PALAUTUMINEN LOMALLA (...ja sen jälkeen) 🌟
Palautumiseen vaikuttavat uni, sopivasti annosteltu liikunta, ravinto ja stressi. Kesäloma onkin hyvä hetki pysähtyä pohtimaan, palaudutko riittävästi arjessasi. Palautumista tukevia rutiineja on hyvä vahvistaa jo loman aikana, jotta voit jatkaa näiden hyvien tapojen ylläpitämistä helpommin myös loman päätyttyä. ☺️
Tiesitkö, että hyvä fyysinen kunto on merkittävä palautumista edistävä tekijä? Hyvä hengitys- ja verenkiertoelimistön kunto auttaa sietämään kaikenlaista fysiologista stressiä paremmin. 🤔
Kuntoa voi kehittää säännöllisellä aerobisella harjoittelulla. Mukavia harjoitusmuotoja kesällä ovat esimerkiksi kävely, juoksu, pyöräily, uinti ja erilaiset sykettä nostavat ryhmäliikuntatunnit. Sisätiloissa kesäsadekaan ei pääse yllättämään kesken treenin. 😉☔️
Aerobinen harjoittelu parantaa sydämen pumppaustehoa, alentaa verenpainetta, lisää insuliiniherkkyyttä ja parantaa veren sokeri- ja rasva-arvoja. Myös luuston kestävyys ja nivelten toiminta kohentuvat. Parantuneen kestävyyskunnon voi huomata esimerkiksi leposykkeen laskuna ja vähäisempänä hengästymisenä erilaisissa arjen askareissa. 🏃‍♂️
Myös säännöllinen voimaharjoittelu on tärkeää lihasmassan säilymisen, terveyden ja toimintakyvyn näkökulmasta. Lihasmassa alkaa yleensä vähentyä viimeistään 40. ikävuodesta eteenpäin. 👀
Terveydestään huolehtivan harjoittelijan kannattaakin sisällyttää viikkoonsa sekä lihaskuntoharjoittelua että kestävyysharjoittelua! 🤩
Ota rohkeasti yhteyttä Klub1n valmentajaan, jos kaipaat apua kehosi vahvistamiseen ja parempaan palautumiseen arjessa! 🫶
Vastaa kyselyyn: Miten sinä palaudut lomalla? 🙌

PALAUTUMINEN LOMALLA (...ja sen jälkeen) 🌟

Palautumiseen vaikuttavat uni, sopivasti annosteltu liikunta, ravinto ja stressi. Kesäloma onkin hyvä hetki pysähtyä pohtimaan, palaudutko riittävästi arjessasi. Palautumista tukevia rutiineja on hyvä vahvistaa jo loman aikana, jotta voit jatkaa näiden hyvien tapojen ylläpitämistä helpommin myös loman päätyttyä. ☺️

Tiesitkö, että hyvä fyysinen kunto on merkittävä palautumista edistävä tekijä? Hyvä hengitys- ja verenkiertoelimistön kunto auttaa sietämään kaikenlaista fysiologista stressiä paremmin. 🤔

Kuntoa voi kehittää säännöllisellä aerobisella harjoittelulla. Mukavia harjoitusmuotoja kesällä ovat esimerkiksi kävely, juoksu, pyöräily, uinti ja erilaiset sykettä nostavat ryhmäliikuntatunnit. Sisätiloissa kesäsadekaan ei pääse yllättämään kesken treenin. 😉☔️

Aerobinen harjoittelu parantaa sydämen pumppaustehoa, alentaa verenpainetta, lisää insuliiniherkkyyttä ja parantaa veren sokeri- ja rasva-arvoja. Myös luuston kestävyys ja nivelten toiminta kohentuvat. Parantuneen kestävyyskunnon voi huomata esimerkiksi leposykkeen laskuna ja vähäisempänä hengästymisenä erilaisissa arjen askareissa. 🏃‍♂️

Myös säännöllinen voimaharjoittelu on tärkeää lihasmassan säilymisen, terveyden ja toimintakyvyn näkökulmasta. Lihasmassa alkaa yleensä vähentyä viimeistään 40. ikävuodesta eteenpäin. 👀

Terveydestään huolehtivan harjoittelijan kannattaakin sisällyttää viikkoonsa sekä lihaskuntoharjoittelua että kestävyysharjoittelua! 🤩

Ota rohkeasti yhteyttä Klub1n valmentajaan, jos kaipaat apua kehosi vahvistamiseen ja parempaan palautumiseen arjessa! 🫶

Vastaa kyselyyn: Miten sinä palaudut lomalla? 🙌
... See MoreSee Less

LATAA LISÄÄ

Näin meistä puhutaan

  • Tosi kiva paikka, sauna on ihana ja uusi, työntekijät huippuja ja super ystävällisiä. Ainoa miinus siitä, että joogaa ei ole enemmän. 🙂

    Pauliina Avatar Pauliina
    4.1.2024
  • Kivat ohjaajat, mielenkiintoisia ja monipuolisia ohjattuja tunteja.

    Paula Puikkonen Avatar Paula Puikkonen
    9.2.2023
  • Siisti paikka ja siistit laitteet. Lapsillekin on leikkipaikka. Ja treenin jälkeen pääsee saunaan. Ryhmäliikunnoista ei ole pakko maksaa jos ei ole kiinnostunut. Sijainti vanhassa tehdasmiljöössä on kiva.

    Kalle Jylhä Avatar Kalle Jylhä
    4.11.2023
  • Upea liikuntakeskus historiallisessa, vanhassa Kivääritehtaan rakennuksessa. Todella ystävällinen henkilökunta, joustavat liittymisehdot, viihtyisät , väljät ja kauniit tilat, erinomaiset laitteet , monipuoliset ryhmäliikuntatunnit ja ammattitaitoinen pt-tiimi. Lämmin suositus.

    Sirpa Koskinen Avatar Sirpa Koskinen
    2.5.2023
  • Tämä on loistava kuntosali koko perheelle!! Kaikki työntekijät ovat erittäin mukavia ja kiinnostuneita sinusta riippumatta siitä, millä kuntotasolla olet, ja heitä johtaa energisin näkemäni henkilö Päivi. Pidän todella siitä, kuinka he antavat minulle vinkkejä ja temppuja saadakseni kaiken irti jokaisesta harjoituksesta. Olen ollut mukana jo jonkin aikaa ja näen jo suuren muutoksen energiatasoissani, kehossani ja mielentilassani, se on hienoa! Tunnen olevani motivoituneempi, vahvempi ja onnellisempi kuin koskaan! Ammattitaito, siisteys ja positiivinen ilmapiiri ovat vertaansa vailla siihen, mitä olen tähän mennessä nähnyt maailmanlaajuisesti! Kiitos Klub1:lle! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 😊

    Egon Sebastian Friedmann Avatar Egon Sebastian
    16.4.2022