Liikuntakeskus Klub1 on viihtyisä, hyvän mielen kuntosali Jyväskylän Kivääritehtaalla ja Palokassa
Monipuolisesta liikuntatarjonnastamme löydät juuri sinulle sopivat kuntosali-, ryhmäliikunta- ja Personal Trainer -palvelut, joiden ansiosta treenaaminen on aina yhtä innostavaa ja turvallista. Oli mielessäsi kunnonkohotus tai koviin urheilusuorituksiin pääseminen, kokeneet liikunnan ja urheilun ammattilaiset auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi. Liity jäseneksi jo tänään!
Varaa tunnit
Ryhmäliikunta- ja cycling-tunneilla pääset nauttimaan iloisesta treenifiiliksestä
ammattitaitoisten ja innostavien ohjaajiemme seurassa.
Liity Klub1:n jäseneksi
Aloita treenit jo tänään!
Katso ajankohtaiset jäsenyystarjoukset ja liity.
#LIIKUNAUTIKEHITY #LIIKUNTAKESKUSKLUB1
Uusi suosittu laite Kivääritehtaalla! 🔥
Pendulum-kyykkylaite, toiselta nimeltään heilurikyykky!
Tällä laitteella treenaat erinomaisesti etureisiä,takareisiä ja pakaroita!
Videolla PT-Sari näyttää laitteen käyttöön huomioitavia tärkeitä asioita!
Tehokkaita ja vahvistavia treenejä! 💪
#liikunautikehity #liikuntakeskusklub1
Klub1n henksun eväsratsia, osa 2! 🕵🏼♀️🥦🍳🌯
Sanna, mitä tänään eväänä? "Pastaa ja kastiketta, jossa kanaa, papuja ja kasviksia. Koko päivää varten on mukana kaksi lämmintä ruokaa ja välipalana protskujuoma ja banaani🍌"
Onko tällainen tyypillinen eväs? "Hyvin tyypillinen. Työpäivään yhdistyy usein oma treeni tai ryhmäliikuntatunnin ohjaaminen ja lämpimät ruoat varmistaa että energiaa on riittävästi läpi päivän"
Ykkösvinkki arjen ruokailuun? "Valmista iso määrä ruokaa kerralla. Arkiruokailussa tylsä on toimivaa - sama ruoka käy minulle hyvin päivästä toiseen, kun vaihtelee vähän kasviksia, mausteita ja lisukkeita. Kasvikset ruoan sekaan, niin ei tarvitse pohtia tai muistaa niitä erikseen!"
Mikä haastaa arjen ruokailussa? "Oma arki on aika vauhdikasta ja liikkuvaista, niin pitää keskittyä siihen että syö tarpeeksi oikeaa ruokaa. Pitää olla riittävästi proteiinia ja hiilaria, jotta mieli pysyy hyvänä, treeni kehittää ja haba kasvaa! Jos ruoka jää välistä, esim. kiireen vuoksi niin hommat sakkaa hyvin nopeasti!" 🆘
Lempiherkku: "Erilaiset juustot! 🧀 Pulla, salmiakki ja voileipäkakku!"
Hanna, mitä syöt tänään? "Lämmin ruoka: riisiä ja kanakastiketta, jossa on kanaa, sipulia, paprikaa ja kevyt tuorejuustoa. Lisäksi porkkanoita 🥕"
Onko sinulla erikseen välipala mukana? "Tänään on kaksi lämmintä ruokaa, poikkeuksellisesti samaa ruokaa molemmilla! Tarvittaessa välipaloja lisäksi. Välipalana on tyypillisesti aina joku proteiinin lähde (esim. rahkaa) ja hedelmä sekä pähkinöitä."
Onko tämä sulle tyypillinen eväs: "Ei! Syön tosi harvoin riisiä. Yleensä on perunaa tai bataattia tehtynä Air fryerissä."
Heitä muutama ravitsemuksellinen vinkki! "Monipuolisuus! Aina proteiinia ja paljon värejä lautasella on omien aterioiden ravitsemuksellinen perusta! Syksyä kohden maistuu enemmän uunijuurekset ja kesällä puolestaan tuoreet kotimaiset kasvikset. Satokausiajattelua kannattaa hyödyntää!" 🍏🫛
Ykkösvinkki arjen ruokailuun? "Mikä vaan kasvis maistuu hyvältä kun sen pilkkoo, laittaa öljyä, maustaa hyvin ja laittaa uuniin!"
Lempiherkku? "Tupla! Myös tuore ja lämmin korvapuusti!" 🍫
Karo, mitä tänään eväänä? "Lämmin ruoka, jossa kananjauhelihaa, bataattia ja pap
Näin meistä puhutaan
-
Ihana, ystävällinen palvelu. Ajoittain Aila täyttä, mikä kertoo varmaan tasosta ja laadusta sekä tyytyväisistä eri ikäisistä asiakkaista.
Katri Lilja
26.1.2023 -
Kivat ohjaajat, mielenkiintoisia ja monipuolisia ohjattuja tunteja.
Paula Puikkonen
9.2.2023 -
Tämä on loistava kuntosali koko perheelle!! Kaikki työntekijät ovat erittäin mukavia ja kiinnostuneita sinusta riippumatta siitä, millä kuntotasolla olet, ja heitä johtaa energisin näkemäni henkilö Päivi. Pidän todella siitä, kuinka he antavat minulle vinkkejä ja temppuja saadakseni kaiken irti jokaisesta harjoituksesta. Olen ollut mukana jo jonkin aikaa ja näen jo suuren muutoksen energiatasoissani, kehossani ja mielentilassani, se on hienoa! Tunnen olevani motivoituneempi, vahvempi ja onnellisempi kuin koskaan! Ammattitaito, siisteys ja positiivinen ilmapiiri ovat vertaansa vailla siihen, mitä olen tähän mennessä nähnyt maailmanlaajuisesti! Kiitos Klub1:lle! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 😊
Egon Sebastian Friedmann
16.4.2022 -
Siisti ja monipuolinen kuntosali- ja ryhmäliikuntakeskus. Ystävällinen palvelu.
Hannu Johansson
21.2.2023 -
Hyvä kuntosali ja mukavat työntekijät.
Luka
24.8.2021