PT-pienryhmät

Rajaton käyttöoikeus PT-pienryhmiin 29 € kkhintaan. Minimijakso 2 kk. Sinulla tulee olla voimassa oleva jäsenyys Klub1lle.

 

Personal Training
PIENRYHMÄT 2.9. – 6.10.

MA KLO 18: Voima, ohjaaja Rohan
Opi isoja vapaa- ja kehonpainoliikkeitä VOIMA -valmennusryhmässä. Tavoitteena saada henkilökohtaista palautetta tekniikoihin ja nähdä miltä kehittävä voimaharjoittelu näyttää.

TI KLO 19: Aloittelijan kuntosaliharjoittelu, ohjaaja Ida

Saat kuntosaliharjoittelun perusteet & tekniikat kuntoon turvallisesti ja tehokkaasti. Valmennus sisältää henkilökohtaisen 1-jakoisen kuntosaliohjelman

TO KLO 17: Vahva core ja aktiivinen liikkuvuus, ohjaaja Paula

Ryhmässä keskitytään lantionpohjan ja muiden syvien tukilihasten harjoitteluun ja kokonaisvaltaiseen keskivartalon kuormittamiseen. Aktiivisilla liikkuvuusharjoitteilla edistetään kehon palautumista ja ryhtiongelmien vähentymistä.

 

Personal Training
PIENRYHMÄT 7.10. – 4.11.

MA KLO 18: Pakaran voima, ohjaaja Hanna
Tehokas jalkoihin painottuva kuntosalitreeni. Tällä treenillä kasvatat tehokkaasti voimatasoja.

TI KLO 19: Aloittelijan kuntosaliharjoittelu, ohjaaja Heidi

Saat kuntosaliharjoittelun perusteet & tekniikat kuntoon turvallisesti ja tehokkaasti. Sopii kaikille perusterveille kuntosaliharjoittelua aloitteleville. Valmennus sisältää henkilökohtaisen 1-jakoisen kuntosaliohjelman.

TO KLO 17: Fascia-kehohuolto, ohjaaja Anne

Ryhmässä avataan lihaskalvoja monipuolisilla liikkuvuusharjoitteilla. Harjoitteet avaavat kehon kireys- ja kiputiloja kokonaisvaltaisesti. Huomaat lihaskireyden hävitessä kiputilojen helpottavan ja voimantuoton aineenvaihdunnan paranevan.

 

 

Hanki oma pienryhmävalmennuksesi palvelusta 29 € kkhintaan! Tervetuloa ryhmiin!