Grit-tunnit ovat HIIT-harjoittelua, joissa vahvistetaan
kunnon eri osa-alueita. Plyo on kimmoisuusharjoitus, joka
sisältää paljon hyppyjä, punnerruksia ja nopeutta kehittävää harjoitusta. Strength voimaa lisäävä tunti. Cardio sykettä voimakkaasti nostattava tunti.

Step&Voima
Functional Training