2020-11-11

Voimaharjoittelu ja sen ohjelmointi

Ale!

159.00 59.00

Voiman kehittymisen mekanismit, kehittävän voimaharjoittelun periaatteet, oman harjoittelun jaksotuksesta viikko- ja kuukausitasolla, voimaharjoittelu ohjelman läpikäynti liikkeineen aloittelijalle ja edistyneelle.

Sisältää seuraavat luennot:

1 Voiman kehittymisen mekanismit ja periaatteet (Rohan)

2 Voimaharjoittelun ohjelmointi ja jaksotus (Rohan)

3 Harjoitteluohjelman läpikäynti aloittelijalle ja edistyneelle päivätasolla + kokonaiskuormituksen määrittäminen (Pauli)

Osasto: