PT pienryhmät

Rajaton käyttöoikeus PT-pienryhmiin 29 € kkhintaan. Minimijakso 2 kk. Sinulla tulee olla voimassa oleva jäsenyys Klub1lle.

Personal Training
PIENRYHMÄT 7.10. – 4.11.

MA KLO 18: Pakaran voima, ohjaaja Hanna
Tehokas jalkoihin painottuva kuntosalitreeni. Tällä treenillä kasvatat tehokkaasti voimatasoja.

TI KLO 19: Aloittelijan kuntosaliharjoittelu, ohjaaja Pauli

Saat kuntosaliharjoittelun perusteet & tekniikat kuntoon turvallisesti ja tehokkaasti. Sopii kaikille perusterveille kuntosaliharjoittelua aloitteleville. Valmennus sisältää henkilökohtaisen 1-jakoisen kuntosaliohjelman.

TO KLO 17: Fascia-kehohuolto, ohjaaja Anne

Ryhmässä avataan lihaskalvoja monipuolisilla liikkuvuusharjoitteilla. Harjoitteet avaavat kehon kireys- ja kiputiloja kokonaisvaltaisesti. Huomaat lihaskireyden hävitessä kiputilojen helpottavan ja voimantuoton aineenvaihdunnan paranevan.

 

 

Hanki oma pienryhmävalmennuksesi palvelusta 29 € kkhintaan! Tervetuloa ryhmiin!

 

PT pienryhmät

Tutustu Personal Training pienryhmiin ilmaiseksi 26.-29.8.19. Ilmoittaudu mukaan palvelussamme. Toimi nopeasti sillä paikkoja on rajoitetusti! Ryhmiin osallistuminen vaatii Klub1n jäsenyyden.

 

Ryhmät alkavat syyskuussa ja jatkossa voit osallistua kaikkiin ryhmiin PT pienryhmämaksulla 29€/kk. Kysy lisää palvelustamme!

 

PT pienryhmät

 

Personal Training
PIENRYHMÄT
2.9. – 6.10.

MA KLO 18: Voima, ohjaaja Rohan
Opi isoja vapaa- ja kehonpainoliikkeitä VOIMA -valmennusryhmässä. Tavoitteena saada henkilökohtaista palautetta tekniikoihin ja nähdä miltä kehittävä voimaharjoittelu näyttää.

TI KLO 19: Aloittelijan kuntosaliharjoittelu, ohjaaja Ida

Saat kuntosaliharjoittelun perusteet & tekniikat kuntoon turvallisesti ja tehokkaasti. Valmennus sisältää henkilökohtaisen 1-jakoisen kuntosaliohjelman

TO KLO 17: Vahva core ja aktiivinen liikkuvuus, ohjaaja Paula

Ryhmässä keskitytään lantionpohjan ja muiden syvien tukilihasten harjoitteluun ja kokonaisvaltaiseen keskivartalon kuormittamiseen. Aktiivisilla liikkuvuusharjoitteilla  edistetäänkehon palautumista ja ryhtiongelmien vähentymistä.

 

Personal Training
PIENRYHMÄT
7.10. – 4.11.

MA KLO 18: Pakaran voima, ohjaaja Hanna
Tehokas jalkoihin painottuva kuntosalitreeni. Tällä treenillä kasvatat tehokkaasti voimatasoja.

TI KLO 19: Aloittelijan kuntosaliharjoittelu, ohjaaja Heidi

Saat kuntosaliharjoittelun perusteet & tekniikat kuntoon turvallisesti ja tehokkaasti. Sopii kaikille perusterveille kuntosaliharjoittelua aloitteleville. Valmennus sisältää henkilökohtaisen 1-jakoisen kuntosaliohjelman.

TO KLO 17: Fascia-kehohuolto, ohjaaja Anne

Ryhmässä avataan lihaskalvoja monipuolisilla liikkuvuusharjoitteilla. Harjoitteet avaavat kehon kireys- ja kiputiloja kokonaisvaltaisesti. Huomaat lihaskireyden hävitessä kiputilojen helpottavan ja voimantuoton aineenvaihdunnan paranevan.

 

Hanki oma pienryhmävalmennuksesi palvelusta 29 € kkhintaan! Sinulla tulee olla myös voimassa oleva jäsenyys Klub1lle.

 

Tervetuloa ryhmiin!

 

Ultimateulkotreenit Tuomiojärvellä

Treenit sisältävät:

 

  • Vesitreenit järvessä
  • Rantatreenit
  • Raitista ulkoilmaa, sään armoilla

Treenit ovat vuoro viikoin Rosan ja Heidin ohjaamina. Ensimmäisellä kerralla treenit ovat puoliksi järvessä ja puoliksi rannalla! Tule nauttimaan Suomen ihanasta luonnosta ja kohottamaan samalla kuntoasi! Pukeudu sään mukaan, varaa mukaasi pyyhe, juomapullo ja riittävä varustus sään mukaan.

 

Treenipäivät:

 

11.6. (maalla ja järvessä)

18.6. (maalla)

25.6. (järvessä)

2.7. (maalla)

9.7. (järvessä)

 

klo 7.30-8.30 Osoite: Polvitie 1 a, 40200 Jyväskylä

 

Ilmoittautumiset PT- Hedille ta PT- Rosalle

heidi.nieminen@klub1.fi

rosamaria.sinerva@klub1.fi