Etsi Facebookista Liikuntakeskus Klub1 LIVE ja pyydä liittyä ryhmään. Mikäli jäsenyytesi on aktiivinen pääset mukaan nauttimaan kotoa käsin pienryhmäliikunnastamme.
Päivitämme tänne aina seuraavan viikon livelähetykset sekä itse ryhmässä. Tämän viikon (vko13) lähetykset:
Tiistai 24.3 (näkyy kaikille Klub1n facebook sivuilla)
Selkä klo: 16.30-17.30
Voimajooga klo: 19.15-20.15
Keskiviikko 25.3. (näkyy aktiivisille jäsenille Liikuntakeskus Klub1 LIVE ryhmässä)
Core30 klo: 17.15-17.45
Voimajooga klo 18.30-19.30
Torstai 26.3. (näkyy aktiivisille jäsenille Liikuntakeskus Klub1 LIVE ryhmässä)
Hypytön syke klo: 10.00-10.30
Core30 klo: 10.30-11.00
Dance1t45 klo: 17.30-18.15
Ilmoitamme tästä myös uudessa tulevassa jäsenkirjeessä.
Tervetuloa nauttimaan jumpistamme myös kotoa käsin!
JYP Juniorit ry ja Liikuntakeskus Klub1 ovat solmineet laaja-alaisesta yhteistyöstä seuraavalle kolmelle pelikaudelle vuoteen 2022 asti. Lisää www.jypjuniorit.fi
Tutustu Personal Training pienryhmiin ilmaiseksi 26.-29.8.19. Ilmoittaudu mukaan palvelussamme. Toimi nopeasti sillä paikkoja on rajoitetusti! Ryhmiin osallistuminen vaatii Klub1n jäsenyyden.
Ryhmät alkavat syyskuussa ja jatkossa voit osallistua kaikkiin ryhmiin PT pienryhmämaksulla 29€/kk. Kysy lisää palvelustamme!
Etsitkö harjoittelupaikkaa syksylle? Klub1lle mahtuisi vielä yksi opiskelija tekemään esimerkiksi asiakaspalvelun, myynnin tai lastenhoidon harjoittelua! Lisätiedot Sannalta, sanna.kaipainen@klub1.fi
Baby30 on äidin ja lapsen yhteinen kuntoilutuokio. Lapsi on mukana äidillä kuntoiluliikkeissä. Soveltuu vauvoille, jotka osaavat jo kannatella päätään.
Tunti starttaa ensimmäisen kerran 5.9 klo 10-10.30. Tervetuloa mukaan!
MA KLO 18: Voima, ohjaaja Rohan Opi isoja vapaa- ja kehonpainoliikkeitä VOIMA -valmennusryhmässä. Tavoitteena saada henkilökohtaista palautetta tekniikoihin ja nähdä miltä kehittävä voimaharjoittelu näyttää.
TI KLO 19: Aloittelijan kuntosaliharjoittelu, ohjaaja Ida
Saat kuntosaliharjoittelun perusteet & tekniikat kuntoon turvallisesti ja tehokkaasti. Valmennus sisältää henkilökohtaisen 1-jakoisen kuntosaliohjelman
TO KLO 17: Vahva core ja aktiivinen liikkuvuus, ohjaaja Paula
Ryhmässä keskitytään lantionpohjan ja muiden syvien tukilihasten harjoitteluun ja kokonaisvaltaiseen keskivartalon kuormittamiseen. Aktiivisilla liikkuvuusharjoitteilla edistetäänkehon palautumista ja ryhtiongelmien vähentymistä.
Personal Training PIENRYHMÄT 7.10. – 4.11.
MA KLO 18: Pakaran voima, ohjaaja Hanna Tehokas jalkoihin painottuva kuntosalitreeni. Tällä treenillä kasvatat tehokkaasti voimatasoja.
TI KLO 19: Aloittelijan kuntosaliharjoittelu, ohjaaja Heidi
Saat kuntosaliharjoittelun perusteet & tekniikat kuntoon turvallisesti ja tehokkaasti. Sopii kaikille perusterveille kuntosaliharjoittelua aloitteleville. Valmennus sisältää henkilökohtaisen 1-jakoisen kuntosaliohjelman.
TO KLO 17: Fascia-kehohuolto, ohjaaja Anne
Ryhmässä avataan lihaskalvoja monipuolisilla liikkuvuusharjoitteilla. Harjoitteet avaavat kehon kireys- ja kiputiloja kokonaisvaltaisesti. Huomaat lihaskireyden hävitessä kiputilojen helpottavan ja voimantuoton aineenvaihdunnan paranevan.
Hanki oma pienryhmävalmennuksesi palvelusta 29 € kkhintaan! Sinulla tulee olla myös voimassa oleva jäsenyys Klub1lle.
