Fascia kehonhuolto ryhmä

  • Kiristääkö kroppaasi?
  • Jarruttaako joku pidempään vaivannut kipu arkeasi?
  • Väsyvätkö lihakset tavallista nopeammin treenatessa ja koetko, että et saa kaikkea voimaa kropastasi irti?
  • Tuntuuko, että aineenvaihduntasi ei toimi optimaalisesti?
  • Kaipaatko jotain uutta ja erilaista kehonhuoltoosi?

Tervetuloa 17.4. alkavaan fascioita- eli lihaskalvoja avaavaan kehonhuoltoryhmään! Ryhmä kokoontuu 5 kertaa (17.4, 24.4, 2.5, 8.5, 15.5) klo 19-20

Opit teoriassa sekä ennen kaikkea käytännössä paljon uutta lihaskalvoista ja niiden kautta kehon kireyksien avaamisesta. Viimeisellä tapaamisella saat mukaasi kirjalliset ohjeet harjoitteista, joiden myötä on helppo jatkaa oman kehonhuollon toteutusta!

 

Hinta 165e

 

Ilmoittautumiset 10.4. mennessä:

anne.penttinen@klub1.fi / 0503073636

 

Mukaan mahtuu max 6 osallistujaa. Varaa oma paikkasi nopeasti!

Kahvakuula pienryhmävalmennus

Haluatko oppia treenaamaan kahvakuulalla tehokkaasti sekä turvallisesti? Haluatko löytää keinoja tehokkaisiin sykettä nostaviin ja kehonkoostumusta muokkaaviin kahvakuulatreeneihin tai ottaa kenties kahvakuulan mukaan salille osaksi voimatreenejä?

 

Kahvakuula- ryhmässä paneudutaan perusteellisesti ja yksilöllisesti kuulaliikkeiden oikeaoppisiin suoritustekniikoihin! Valmennuksen myötä saat kahvakuulasta lyömättömän treenikaverin! Ryhmän päätyttyä saat kirjalliset ohjeet tehokkaista kahvakuulatreeneistä!

 

Aloitus keskiviikkona 17.4! Ryhmä treenaa viitenä viikkona(17.4, 24.4, 2.5, 8.5 sekä 15.5) klo 18-19! Mukaan mahtuu max. 6 hlöä, joten ole nopea niin varmistat paikkasi tässä tehokkaassa ryhmässä!

 

HINTA 165e

 

Ilmoittautumiset 10.4. mennessä:

anne.penttinen@klub1.fi, 0503073636

Ystävä kampanja

Suosittu ystäväkampanja on täällä! Suosittele ystävä Klub1n jäseneksi niin saat pysyvän 5:n euron alennuksen treenimaksuusi! Kampanja on voimassa maaliskuun loppuun asti. Saat asiakaspalvelustamme 3:n päivän tutustumiskortin, jolla hän pääsee ilmaiseksi testaamaan niin salia kuin ryhmäliikuntaakin.

Keho & Mieli päivä 16.3.19

Ohjelma:

 

11.00 Selkä

Tunnilla voimistetaan ryhtiä ylläpitäviä selän lihaksia.

 

12.15 RullaPilates45

Pilates tunti, jossa käytetään foam rollereita apuna.

 

13.15 Yin & Yang Jooga75

Tunti on yhdistelmä voimaa ja pehmeyttä. Lopussa pitkä loppurentoutus

 

14.45 JoogaTekniikka30

Tunnilla harjoitellaan joogaliikkeiden oikeaa tekniikkaa.

 

15.15 VoimaJooga45

Virtaavan dynaaminen harjoitus, joka kehittää voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta.

 

Tervetuloa huoltamaan kehoasi ja mieltäsi! Varaa paikkasi varausjärjestelmästä.

 

 

Tuntimuutos

Maanantain baila30 ja core30 tilalle 4.3.lähtien VoimaJooga45.

 

Voimajooga on virtaavan dynaaminen harjoitus, joka kehittää voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Tunti päättyy loppurentoutukseen. Voimajoogassa yhdistetään hatha ja astanga- jooga-asentoja. Tervetuloa tunnille!