6 kk Klub1 kortti

Salikortti vain 46e/kk (norm.49e) tai yhdistelmäkortti 63e/kk (norm.69e). Tarjous koskee uusia jäsenyyksiä ja käsittelykulu 19e veloitetaan liittyessä.

Toimi nopeasti, sillä tarjous on voimassa vain 31.1.19 asti. Ota yhteyttä puhelimitse 0504699199 tai s.postilla palvelu@klub1.fi niin tehdään sinustakin Klub1lainen. Voit myös tulla suoraan keskuksellemme niin pääset aloittamaan treenit heti!

 

Tervetuloa treenaamaan!

Kilot Karisee

5 viikon tehokas startti painonpudotukseen 29.1.19 alkaen tiistaisin 19-20

 

Tämä PT-ryhmä on sinulle hyvä jos:

 

  • Haluat sporttisempaan kuntoon
  • Haluat pudottaa liikakiloja
  • Tarvitset rasvaa polttavan saliohjelman
  • Ravitsemustottumuksissasi on petrattavaa
  • Haluat ryhmän tukea ja uusia treenikavereita

 

Paketti sisältää:

 

  • 5 tapaamista Klub1lla tiistaisin 29.1. alkaen
  • Yhteisen ja henkilökohtaisen painonpudotustavoitteen
  • Inbody -kehonkoostumusmittauksen (arvo 35e)
  • Monipuolisen kuntosaliohjelman
  • Ravitsemussuunnitelman 5 viikon ajaksi

 

 

KAIKKI TÄMÄ HINTAAN 165e!

 

Jos kiinnostuit, ota yhteyttä PT Kristiinaan kristiina.linden@klub1.fi tai +358408447992 28.1. mennessä

Back on Track

Ota tehokas startti alkuvuoteen!

 

Tämä ryhmä on sinulle jos:

  • Treenaamisesi on ollut epäsäännöllistä
  • Tarvitset apua salille
  • Olet kiireinen ja tarvitset apua treeniajan järjestämiseen
  • Ravitsemuksessa ja ruokailurytmeissä on parantamista
  • Haluat kiinteytyä ja saada rasvan tilalle lihasta

 

Paketti sisältää:

  • 5 tapaamista Klub1lla torstaisin 31.1. alkaen
  • Kuntosaliohjelman/porrastreeniohjelman
  • Inbody -kehonkoostumusmittauksen (arvo 35e)
  • Yksilöllistä ravitsemusneuvontaa
  • Sinun aikatauluihisi sopivan treenisuunnitelman

 

KAIKKI TÄMÄ HINTAAN 165e

Kellonajat ovat muutettavissa ryhmän mukaan.

 

 

Laitetaan yhdessä treenitavoitteet ja ravitsemus kuntoon!

 

Jos kiinnostuit, ota yhteyttä PT-Kristiinaan:

+358408447992

kristiina.linden@klub1.fi

Aikuinen Nainen

Aikuinen Nainen – tunti vahvistaa kehoasi tehokkaasti. Treenaamme erityisesti lantionpohjaa ja toimintakyvyn kannalta tärkeitä syviä lihaksia. Tunnilla tehdään lihaskuntoharjoitteiden lisäksi rentouttavia liikkuvuusharjoituksia. Ne tukevat kehoasi erilaisissa muutostilanteissa.

 

Tervetuloa mukaan omana itsenäsi Ihana Nainen!

Seniorikortit

Klub1lta saatavilla nyt Seniorikortti 49e/kk (rajaton käyttö) sekä Senioripäiväkortti 35e/kk (käyttöoikeus ma-pe 6.30-14)! Seniorikortin saa eläkekorttia näyttämällä. Kortit ovat toistaiseksi voimassa olevia.

Kysy lisää palvelustamme palvelu@klub1.fi ,+358504699199 tai tule rohkeasti ihan paikan päälle juttelemaan vaihtoehdoistamme!

Kevään ryhmäliikuntalukujärjestyksessämme on monia matalan kynnyksen tunteja aloittelijoille, ensikertalaisille sekä senioreille. Tunnit eivät sisällä hyppyjä.


Tervetuloa kokeilemaan monipuolisia tuntejamme!

PT Paulan erkaumaryhmä

Kaipaatko apua raskauden jälkeiseen harjoitteluun?
Koetko, että lantionpohjan alueella tai muissa syvissä lihaksissa on heikkoutta tai ongelmaa?
Pömpöttääkö vatsasi oudosti, vaikka olet jo muuten palautunut synnytyksestä?
Väsyykö tai kipeytyykö selkäsi helposti?
Tunnetko, että ryhtisi on lysähtänyt tai yhteys keskivartaloosi on kadoksissa?

Ongelmat saattavat johtua vatsalihasten erkaumasta, johon voidaan vaikuttaa oikeanlaisilla harjoitteilla. Ryhmässä harjoitteiden lisäksi tarkastellaan erkauman mittausta ja paneudutaan käytännön teoriaan.

Suosittu vatsalihasten erkaumaan perehtyvä 5 kerran pienryhmä alkaa taas torstaina 17.1.19 klo 19! Ole nopea, sillä 1 paikka on vain enää vapaana!

HINTA VAIN 165€

Ilmoittautumiset PT-Paulalle
paula.rouvinen@klub1.fi

KLUB1N JYP etupeli

25.1. pelattavaan JYP-Ives peliin C-ja D kategorian liput Klub1-kortilla 2 yhden hinnalla. Lippujen lunastus JYPin kävelykadun konttikioskista, toimistolta tai (lippuluukulta, vain ottelupäivänä)!

Kannustetaan yhdessä koko perheen voimin JYP voittoon!

Uusi ryhmäliikuntakalenteri

Maanantaina 7.1.19 Klub1lla starttaa uusi ryhmäliikuntakalenteri!

Uutuutena on Tasapaino- tunti, jossa kehität tasapainoon vaikuttavia pieniä lihaksia helpoilla lihaskuntoharjoitteilla. Ohjelmasta löytyy uutena myös seniorisali edistyneet- sekä aloittelijat.

Ohjelmistoon palaa myös naisten saunajooga- ja pitates.

Saunajoogan liikkeet pohjautuvat eri joogalajeihin ja ne tehdään noin 50 asteen lämmössä lauteilla istuen. Osa liikkeistä vahvistavat jalkojen ja keskivartalon lihaksia, toiset liikkeistä poistavat kireyksiä mm. niska- hartiaseudulta, lonkkien ja selkärangan alueelta. Pukeudu kevyesti ja varaa itsellesi juomapullo ja pyyhe mukaan.

Saunapitates on kehonhuoltotunti noin 50 asteisessa saunassa. Tunti voimistaa ja vahvistaa toiminnallista ryhtiä hengityksen avulla ja rentouttaa lihaksia lämpimässä ympäristössä. Pukeudu kevyesti ja varaa itsellesi juomapullo ja pyyhe mukaan. Tule ja nauti!

 

Kevät 2019 ryhmäliikuntakalenteri
Kevät 2019 tuntikuvaukset

 

Tervetuloa tunneille!