Vapun aukioloajat

Tiistaina 30.4. keskus avoinna 6.30-18

9.15-10 Tasapaino45

10-10.30 Cycling30

10.30-11.00 Piukat Pakarat

16.30-17.30 Selkä

Aamu Lasten Klub1 avoinna

 

 

Keskiviikko 1.5. keskus avoinna 10-18

11-11.45 BodyPump45

16-17 BodyBalance

Lasten Klub1 kiinni

 

Hauskaa Vappua kaikille!

 

 

 

Kevään uutuus tunti

Vesijumpassa vahvistetaan kehoa lempeästi mutta tehokkaasti. Tämä ryhmäliikunta tunti sopii loistavasti myös erilaisista tuki-ja liikuntaelimistön vaivoista kärsiville.

 

Tunti järjestetään Scandic Laajavuoren kylpylässä perjantaisin klo 8-8.45. Ohjelmistossa 3.5.19 alkaen. Ohjaajina Ida, Kristiina, Heidi ja Anne P.

 

Vesijumpan hinta on 12e/kk ja se voidaan liittää jäsenyytesi kuukausimaksuun. Kysy lisäinfoa asiakaspalvelustamme!

 

 

Hyvää pääsiäistä

Perjantai 19.4. keskus avoinna 10-18

11-11.30 Baila30

11.30-12 Core30

16-17 VoimaJooga

Lasten Klub1 suljettu

 

Lauantai 20.4. keskus avoinna 8-18

9.45-10.45 Baila!

10.15-11.15 Cycling

11-12 Selkä

 

Sunnuntai 21.4. keskus avoinna 10-18

11-11.45 BodyPump45

16-16.30 Syke30

16.30 PiukatPakarat30

 

Maanantai 22.4. keskus avoinna 10-18

11-12 Functional Training

16-17 Cycling

Lasten Klub1 suljettu

 

 

Hyvää Pääsiäistä kaikille toivottaa koko Klub1n henkilökunta!

Pääsiäisen aukioloajat

Perjantai 19.4. keskus avoinna 10-18

11-11.30 Baila30

11.30-12 Core30

16-17 VoimaJooga

Lasten Klub1 suljettu

 

Lauantai 20.4. keskus avoinna 8-18

9.45-10.45 Baila!

10.15-11.15 Cycling

11-12 Selkä

 

Sunnuntai 21.4. keskus avoinna 10-18

11-11.45 BodyPump45

16-16.30 Syke30

16.30 PiukatPakarat30

 

Maanantai 22.4. keskus avoinna 10-18

11-12 Functional Training

16-17 Cycling

Lasten Klub1 suljettu

 

Hyvää pääsiäistä toivottaa koko Klub1n väki!

 

Fysioterapia -palvelut nyt Klub1lta

Klub1 fysioterapia on aktiivista liiketerapiaa. Seuraavissa tilanteissa olemme apunasi:

 

  • Tuki- ja liikuntaelinsairauksien ja -vammojen fysioterapia
  • Leikkausten jälkitilat ja niistä kuntoutuminen
  • Liikahallinnan häiriöiden testaus
  • Ryhtikartoitukset
  • Kehon hahmotushäiriöiden työstäminen
  • Raskauden aikainen ja synnytyksen jälkeinen fysioterapia

Kysy lisää palvelustamme!

Tule tutustumaan Klub1lle!

Haluatko kokeilla esimerkiksi suosittua Cycling tuntiamme tai monien rakastamia tanssillisia tuntejamme? Meillä on laaja valikoima erilaisia ryhmäliikuntatunteja. Soita palveluumme 0504699199 tai pistä sähköpostia palvelu@klub1.fi niin varataan Sinullekin paikka valitsemallesi tunnille. Kuntosalille pääset ilman varauksia. Lisätietoa hinnastostamme löydät täältä.

Ensimmäinen kertasi on aina ilmainen!

 

 

Lämpimästi tervetuloa!

Fascia kehonhuolto ryhmä

  • Kiristääkö kroppaasi?
  • Jarruttaako joku pidempään vaivannut kipu arkeasi?
  • Väsyvätkö lihakset tavallista nopeammin treenatessa ja koetko, että et saa kaikkea voimaa kropastasi irti?
  • Tuntuuko, että aineenvaihduntasi ei toimi optimaalisesti?
  • Kaipaatko jotain uutta ja erilaista kehonhuoltoosi?

Tervetuloa 17.4. alkavaan fascioita- eli lihaskalvoja avaavaan kehonhuoltoryhmään! Ryhmä kokoontuu 5 kertaa (17.4, 24.4, 2.5, 8.5, 15.5) klo 19-20

Opit teoriassa sekä ennen kaikkea käytännössä paljon uutta lihaskalvoista ja niiden kautta kehon kireyksien avaamisesta. Viimeisellä tapaamisella saat mukaasi kirjalliset ohjeet harjoitteista, joiden myötä on helppo jatkaa oman kehonhuollon toteutusta!

 

Hinta 165e

 

Ilmoittautumiset 10.4. mennessä:

anne.penttinen@klub1.fi / 0503073636

 

Mukaan mahtuu max 6 osallistujaa. Varaa oma paikkasi nopeasti!

Kahvakuula pienryhmävalmennus

Haluatko oppia treenaamaan kahvakuulalla tehokkaasti sekä turvallisesti? Haluatko löytää keinoja tehokkaisiin sykettä nostaviin ja kehonkoostumusta muokkaaviin kahvakuulatreeneihin tai ottaa kenties kahvakuulan mukaan salille osaksi voimatreenejä?

 

Kahvakuula- ryhmässä paneudutaan perusteellisesti ja yksilöllisesti kuulaliikkeiden oikeaoppisiin suoritustekniikoihin! Valmennuksen myötä saat kahvakuulasta lyömättömän treenikaverin! Ryhmän päätyttyä saat kirjalliset ohjeet tehokkaista kahvakuulatreeneistä!

 

Aloitus keskiviikkona 17.4! Ryhmä treenaa viitenä viikkona(17.4, 24.4, 2.5, 8.5 sekä 15.5) klo 18-19! Mukaan mahtuu max. 6 hlöä, joten ole nopea niin varmistat paikkasi tässä tehokkaassa ryhmässä!

 

HINTA 165e

 

Ilmoittautumiset 10.4. mennessä:

anne.penttinen@klub1.fi, 0503073636