2018-09-27

Keho & mieli päivä lauantaina 6.10

OHJELMA:

 

11.45 Selkä (tunnilla keskiössä on sinun ryhtisi ja selän lihakset)

13.00 VoimaJooga45 (virtaavan dynaaminen harjoitus, joka kehittää voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta)

14.30 RullaPilates45 (pilates tunti, jossa käytetään Foam rollereita apuna)

15.30 SaunaJooga30 (liikkeet pohjautuvat eri joogalajeihin ja ne tehdään noin 50 asteen lämmössä lauteilla istuen)

16.15 SaunaPilates30 (tunti voimistaa ja vahvistaa toiminnallista ryhtiä hengityksen avulla ja rentouttaa lihaksia lämpimässä ympäristössä)

 

  • Pukeudu saunatunneille kevyesti ja varaa itsellesi juomapullo sekä pyyhe mukaan.
  • Varaa paikkasi varausjärjestelmästä ja tule rentoutumaan kehonhuolto-tunneillemme!